Guide pour instaurer des pauses de relaxation dans son quotidien. L'auteur propose des exercices de respiration, de méditation et de yoga pour viser un bien-être tant physique que psychique, voire même spirituel. Avec 25 postures de yoga restauratif, dix séances visant des problèmes précis (stress, digestion, menstruation, etc.) et un protocole de méditation. ©Electre 2024
Et si ralentir et prendre soin de soi dans l'effervescence et l'agitation de la vie moderne était la solution pour restaurer son corps ?
Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s'autoriser à souffler. Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d'atteindre un état de régénération que l'on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux.
Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration.
Paru le : 01/03/2024
Thématique : Yoga/Tantra
Auteur(s) : Auteur : Julien Levy
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Manuels
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-879-9
EAN13 : 9782889538799
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 336 g
Carte fidélité
Mollat Radio
