Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux coureuses expérimentées, un guide de course à pied en adéquation avec les spécificités du corps féminin. L'auteure propose des programmes adaptés à chaque niveau, complétés de conseils pratiques, d'exercices de préparation physique et de renforcement musculaire ainsi que d'informations sur l'impact des hormones sur la performance ou sur l'alimentation. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Running au féminin

Un livre pour toutes les femmes oui veulent courir pour le plaisir ou se challenger !

Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresse à toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout.

Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent !) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuer à courir pendant des périodes sensibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause.

Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renforcement musculaire, Pilates, PPG...

Un entraînement complet, équilibré et surtout inspirant !

Fiche Technique

Paru le : 18/02/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Suzanne Cariant

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Hors collection sport

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-607592-4

EAN13 : 9782036075924

Reliure : Broché

Pages : 171

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 444 g