Des informations sur les besoins en protéines et leurs diverses sources, accompagnées d'une quarantaine de recettes adaptées à différents cas de figure. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Pour être rassasié, mangez protéine !

Les protéines sont les petites briques qui structurent notre corps. On connaît leur rôle dans la construction de nos muscles, mais elles entrent aussi dans la composition de nos tissus, cheveux, peau et participent à de nombreux processus sous forme d'enzymes, d'hormones, d'anticorps... Bref, elles sont partout, d'où l'importance d'en mettre suffisamment dans nos assiettes !

Dans cet ouvrage, vous trouverez une mine d'informations pour consommer les protéines à bon escient :

Les principales sources de protéines d'origine animale et végétale.
Comment les équilibrer dans votre alimentation et optimiser leurs bienfaits ?
Quels sont nos besoins en protéines et comment augmenter les apports ?
Pourquoi les protéines sont-elles mises en avant dans certains régimes ?
Comment composer les repas qui contiennent la bonne quantité de protéines ?

Avec 45 recettes pour vous inspirer et vous aider à ajuster vos apports.

Fiche Technique

Paru le : 27/08/2025

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Coralie Costi

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Cuisine pratique

Contributeur(s) : Auteur du texte : Marie-Elodie Pape - Directeur artistique : Marie-Elodie Pape - Photographe : Aimery Chemin

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-607939-7

EAN13 : 9782036079397

Reliure : Broché

Pages : 143

Hauteur: 25.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 497 g