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Suggestions littéraires
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Je prépare ma ménopause et je la vis bien !
Éditeur(s) : Larousse
A partir de 45 ans, des troubles dus aux changements hormonaux commencent à se manifester. Ce guide aide les femmes à comprendre ce qui se passe dans leur corps durant la périménopause et propose des solutions naturelles pour soulager les symptômes et adopter une att...
22,99 €
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Je transforme mes émotions pour ne plus les manger ! : identifiez l'émotion qui vous fait craquer pour la digérer ! : stress, frustration, ennui...
Éditeur(s) : Larousse
La coach en nutrition met en lumière l'aspect émotionnel de la prise de poids et donne des clés pour prendre conscience des émotions qui font manger sans faim et les transformer positivement. Des tests, des schémas et des exercices aident le lecteur à identifier et à...
17,99 €
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Overnight oats : 40 petits déj' ultra-simples, sains et rassasiants ! : je les prépare en 2 minutes le soir !
Éditeur(s) : Larousse
Des recettes de petits déjeuners sains, rassasiants et gourmands. Ils se composent d'une base combinant des céréales et un liquide, pouvant être préparée la veille, à laquelle peuvent être ajoutés des graines de chia, du yaourt ou du fromage blanc, des fruits et des ...
12,99 €
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90 recettes pour remplacer les aliments ultra-transformés ! : salées, sucrées, faciles et rapides
Éditeur(s) : Larousse
90 recettes de plats, d'apéritifs, de goûters, de boissons ou encore de sauces pour bannir les produits ultra-transformés, aux effets néfastes sur la santé, de son alimentation. ©Electre 2025
17,99 €
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Le grand livre de l'Air fryer : 150 recettes croustillantes
Éditeur(s) : Larousse
150 recettes pour déguster des plats réalisés à l'aide de son Air fryer : friands au boeuf, bâtonnets de poisson pané, aubergines rôties aux épices, frites de betterave et de patate douce, banana bread, nems à la mangue, entre autres. ©Electre 2025
19,95 €
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Je rééquilibre mes assiettes du petit dej' au dîner ! : 80 recettes gourmandes, saines et rassasiantes
Éditeur(s) : Larousse
80 recettes légères et équilibrées pour perdre du poids, de l'apéritif au dessert : salade chèvre et miel, pizza express au fromage blanc, gratin de chou-fleu, curry de légumes, biscuits à l'avoine ou encore cake nuage au citron. Elles sont accompagnées d'astuces et ...
18,99 €
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Shake shake salades : secouez vos habitudes et faites des salades qui changent : composez, mélangez, dégustez !
Éditeur(s) : Larousse
Cinquante recettes de salades avec de la viande, du poisson ou végétariennes à préparer en avance dans des bocaux ou des boîtes-repas pour n'avoir plus qu'à les mélanger au moment de déguster : salade de pâtes aux légumes grillés et à la feta, salade de fenouil et po...
12,99 €
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50 gestes anti-inflammatoires pour booster son système immunitaire et marquer des points santé !
Éditeur(s) : Larousse
Cinquante gestes alimentaires et bien-être à adopter dans son quotidien pour reprendre sa santé en main : réguler sa glycémie, équilibrer son rythme de sommeil, faire le plein de vitamine D, réduire ses douleurs musculaires, favoriser la régulation hormonale ou encor...
16,99 €
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Je cuisine light à l'air fryer : 150 recettes croustillantes hyper saines !
Éditeur(s) : Larousse
150 recettes gourmandes, légères et saines adaptées à tous les air fryer : brochettes de légumes grillés, croquettes de poisson aux herbes, moussaka à la patate douce, quiche sans pâte aux courgettes, rôti de porc aux abricots, wraps de poulet aux poivrons, entre aut...
19,99 €
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T'as pas d'thunes, t'as pas d'temps, t'as pas d'four : ce livre est fait pour toi !
Éditeur(s) : Larousse
Cinquante recettes rapides et économiques à réaliser sans four, des pizzas buns aux dips, en passant par les risottos, les baguettes flambées, les gyozas ou encore les cinnamon rolls. ©Electre 2025
16,99 €
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Obésité, des solutions existent ! : 1 Français sur 2 est concerné par le surpoids ou l'obésité : avec un panorama clair et complet des nouvelles solutions médicamenteuses et chirurgicales
Éditeur(s) : Larousse
Un guide pour comprendre les causes ainsi que les conséquences médicales, sociales ou encore psychologiques de l'obésité. L'auteure livre des conseils afin de lutter contre cette maladie puis propose plus de trente recettes à haut pouvoir rassasiant faciles à prépare...
17,99 €
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Gâteaux sans cuisson : 35 recettes de desserts sans passage au four ! : cheesecake, charlotte, tiramisu, gâteau de crêpes, bûche...
Éditeur(s) : Larousse
35 recettes pour réaliser des desserts aux textures crémeuses, mousseuses ou fondantes sans cuisson, comme des charlottes, des cheesecakes, des tiramisus, des fondants au chocolat ou encore des tartelettes crues. ©Electre 2025
14,95 €
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Ma routine anti-inflammatoire : acné, eczéma, asthme, douleurs articulaires, maladies chroniques, maladies auto-immunes, endométriose... : 50 recettes et des conseils pour retrouver un équilibre
Éditeur(s) : Larousse
Des recettes gourmandes et anti-inflammatoires, conçues par un coach spécialisé dans ce type de nutrition : oeufs brouillés au curcuma, oignon et épinards, chakchouka à l'avocat, tian aux couleurs d'automne, entre autres. Avec des explications pour comprendre les cau...
17,95 €
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Zéro sucre & IG bas : le déclic santé : toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en toute sérénité
Éditeur(s) : Larousse
Cent recettes saines, gourmandes et faciles à réaliser permettant de conserver un index glycémique bas grâce à des alternatives au sucre. Elles sont accompagnées de conseils pour modifier son alimentation. ©Electre 2025
19,95 €
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Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia : 80 exercices, 90 recettes IG bas : les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l'activité physique dans son quotidien
Éditeur(s) : Larousse
Un programme combinant recettes de cuisine et coaching sportif, établi par la créatrice du compte Instagram 0sucre_et_igbas et une coach sportive spécialisée en physiologie féminine, dans le but de préserver son bien-être physique et émotionnel. ©Electre 2025
22,95 €
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Je cuisine IG bas à l'Air fryer : 150 recettes croustillantes pour toute la famille !
Éditeur(s) : Larousse
Des recettes d'apéritifs, de plats et de desserts pauvres en glucides spécialement adaptées au robot : crispy courgettes, chou-fleur rôti aux épices, croquettes de pois chiches et sardines, samoussas, brochettes de poulet, cordon bleu, boulettes caramélisées, boeuf t...
19,99 €
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Légum' addict : courgettes, tomates, oignons, poivrons, potimarrons... vous allez les adorer ! et en redemander
Éditeur(s) : Larousse
Cinquante recettes pour cuisiner les légumes de saison : frittata aux carottes rôties et à la feta, quinoa aux tomates d'antan rôties au miel, pâtes au céleri, courge et boulettes veggie, gratin de chou kale et potimarron au reblochon, pain perdu aux cerises rôties, ...
18,99 €
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Bien manger au fil de mon cycle : les bons aliments au bon moment pour répondre aux besoins de mon corps ! : oestrogènes, progestérone, cortisol... 40 recettes pour bien vivre avec mes hormones
Éditeur(s) : Larousse
Guide pour adapter son alimentation aux quatre phases du cycle hormonal féminin afin de gommer les variations et traverser chaque période de manière apaisée : bouillon de collagène, frittata aux légumes, soupe de patates douces, brownie au chocolat et aux noix, entre...
15,95 €
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50 euros la semaine pour 4 personnes : 5 plats du soir pour 4 personnes pour moins de 50 euros !
Éditeur(s) : Larousse
Dix menus avec des plats du soir et des encas pour nourrir une famille de quatre personnes avec un budget en-dessous de 50 euros. Des astuces pour faire ses achats sans se ruiner sont également données. ©Electre 2025
15,95 €
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Je mange quoi pendant 9 mois ? : nausées, fringales, toxoplasmose, diabète gestationnel... tous les conseils pour une grossesse gourmande et sans stress ! : + 40 recettes pour se faire plaisir !
Éditeur(s) : Larousse
La diététicienne spécialisée dans la maternité présente les besoins nutritionnels de la femme enceinte, fournit des conseils pour composer une assiette équilibrée, lutter contre les nausées ou les troubles digestifs et adapter son alimentation aux différentes problém...
15,95 €
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Programme 8 semaines pour arrêter de manger mes émotions !
Éditeur(s) : Larousse
Un programme de huit semaines pour faciliter sa démarche amincissante, avec un programme conçu jour par jour. Contient de nombreuses recettes et leurs variantes pour adapter les menus à son goût, des conseils afin de trouver les produits adaptés et varier les plaisir...
16,95 €
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Pour être rassasié, mangez protéiné !
Éditeur(s) : Larousse
Des informations sur les besoins en protéines et les diverses sources accompagnées de trente recettes adaptées à différents cas de figure. ©Electre 2025
14,99 €
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Toto cuistot : 60 recettes faciles & rapides
Éditeur(s) : Larousse
Soixante recettes faciles et gourmandes à réaliser le soir : boeuf aux oignons, burgers au poulet, brochettes de camembert, lasagna soup, roulé à la carbonara, entre autres. ©Electre 2025
16,95 €
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