En se fondant sur les neurosciences pour comprendre les mécanismes du stress, l'auteur propose d'en réduire l'impact grâce au yoga, une pratique millénaire qui, au-delà des postures, offre des outils concrets pour apaiser l'esprit. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Maîtriser son stress
Grâce au yoga

Comprendre le stress, c'est mieux se comprendre soi-même, et apprendre à le gérer, c'est ouvrir une porte vers une vie plus sereine et plus alignée.

Cet ouvrage s'appuie, entre autres, sur deux piliers complémentaires : les neurosciences, qui nous donnent des clés pour comprendre les mécanismes du stress et les outils pour en réduire l'impact, et le yoga, une pratique millénaire qui, bien au-delà des postures, offre des moyens concrets pour apaiser l'esprit. Ensemble, ces disciplines nous montrent que la paix est accessible à tous, dès lors que nous sommes prêts à en emprunter le chemin.

« En entretenant et en vivifiant notre relation avec nous-même, en cultivant cette amitié profonde, tout devient plus clair et simple. »

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Fiche Technique

Paru le : 03/09/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Alex Blake

Éditeur(s) : la Plage

Collection(s) : Yoga

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-38338-502-8

EAN13 : 9782383385028

Reliure : Relié

Pages : 255

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 1096 g