Des conseils et des routines à mettre en place pour rester mince après 45 ans. L'auteure évoque les changements physiques, la ménopause, les besoins nutritionnels, les repas types d'une journée, la routine sportive ou encore les changements émotionnels. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

« Grossir après 45 ans est une fatalité... »

« Je n'ai rien changé à mon alimentation ni à mon mode de vie et pourtant je grossis... »

« Avant je pouvais manger ce que je voulais sans impact sur ma silhouette, maintenant tout est compliqué... »

La prise de kilos est-elle inéluctable passé 45 ans à cause des bouleversements hormonaux ?

NON ! nous affirme la célèbre diététicienne-nutritionniste Marie-Laure André aux plus de 500 000 abonnés.

Dans cet ouvrage, découvrez les principes fondamentaux de Marie-Laure André pour vivre sereinement cette période délicate et préserver votre bien-être, votre vitalité et une silhouette harmonieuse. Apprenez à :

Connaître vos besoins nutritionnels après 45 ans, pour rééquilibrer vos assiettes, pallier les carences et adapter les quantités à votre métabolisme.
Optimiser votre santé sur le long terme, pour dire adieu aux douleurs articulaires ou autres, retrouver votre énergie et régler vos problèmes de sommeil.
Bouger et adopter les exercices physiques adéquats, pour conserver un corps tonique.
Et en bonus : conseils pratiques sur la diététique, recettes simples et équilibrées, rituels à mettre en place... pour gagner en confort de vie et vous sentir bien.

Fiche Technique

Paru le : 22/08/2025

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Marie-Laure André

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-3402-8

EAN13 : 9791028534028

Reliure : Broché

Pages : 224

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 434 g