Un programme de trois mois alliant entraînements physiques et rééquilibrage alimentaire pour retrouver et garder son poids de forme. Les exercices et conseils sont accompagnés de 35 recettes de petits déjeuners et de collations ainsi que de menus variés et équilibrés. Des QR codes donnent accès à des vidéos. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Attention, tu risques vraiment de te transformer !

Tu ne sais pas par quoi commencer pour enrayer la fatalité de ces kilos qui s'accumulent chaque année ? Jean-Baptiste Kapoudjian, qui a connu une prise de poids importante et qui l'a enrayée avant de mettre au point sa méthode, a la solution.

Grâce à son programme de 3 mois, qui allie exercices physiques et rééquilibrage alimentaire, tu vas retrouver (et garder) ton poids de forme en te faisant plaisir et sans restriction !

Avec lui, apprends à :

Associer les bons exercices pour des résultats rapides et durables
Manger intelligemment et en te faisant plaisir
Reprogrammer ton mental pour rester motivé

Avec une méthode de batch cooking ultra facile !

35 recettes de petits déj et collations gourmandes
3 mois de menus variés et équilibrés

Fiche Technique

Paru le : 03/09/2025

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Jean-Baptiste Kapoudjian

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-19589-8

EAN13 : 9782501195898

Reliure : Broché

Pages : 159

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 524 g