Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une vie plus sereine. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Toutes les solutions pour faire baisser la pression !

Quelle que soit la situation, que le stress vienne du travail, de la gestion du quotidien ou des grands événements de la vie, il y a parmi ces 100 rituels l'outil parfait pour relaxer votre corps, gérer vos émotions et déprogrammer vos peurs... Ouh, vous sentez ce petit coup de frais dans votre esprit ?

100 rituels pour

Repérer ses déclencheurs et ses comportements de stress

Détendre son corps. Respirer, méditer

Désamorcer les pensées négatives et apprivoiser les situations stressantes

Lâcher prise, positiver

Être zen dans ses relations. S'organiser sans stress

Fiche Technique

Paru le : 04/09/2025

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Silvia André

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Djoïna Amrani - Illustrateur : Alice Wietzel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19227-2

EAN13 : 9782263192272

Reliure : Broché

Pages : 124

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 470 g