Un programme de plus de 70 recettes sur quinze semaines afin de préparer ses repas à l'avance tout en adoptant une alimentation équilibrée et variée pour perdre de la masse graisseuse sur le long terme. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Retrouvez @emericmso et son meal prep pour perdre du gras et (re)partez pour 15 semaines de coaching alimentaire avec un programme de sèche durable et serein. Au menu, plus de 70 recettes saines et gourmandes, à préparer à l'avance et à consommer au fil de votre semaine pour perdre du gras sans vous priver.

Le meal prep est une manière ingénieuse de planifier ses repas pour la semaine. Plus besoin de se prendre la tête chaque jour pour savoir quoi cuisiner :

Il n'y a qu'à réchauffer et déguster

Et grâce à Emeric, fini l'ennui des mêmes plats ou le laisser-aller !

C'est parti pour :

Cuisiner en deux fois dans la semaine des plats complets de A à Z
Apprendre à composer une assiette type selon vos objectifs de bien-être ou de performance
Découvrir comment donner un coup de peps à vos recettes avec des petits ingrédients malins qui font toute la différence

En bonus , plein de conseils pour stocker et conserver vos plats et des astuces pour maintenir la motivation !

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Fiche Technique

Paru le : 11/09/2025

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Emeric Misago

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Kitchen thérapie

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19145-9

EAN13 : 9782263191459

Reliure : Broché

Pages : 192

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 670 g