Une série d'exercices progressifs, inspirés de thérapies éprouvées, pour parvenir à prendre du recul, récupérer de l'espace mental disponible, retrouver sa capacité à réfléchir et faire des choix éclairés. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out !

Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que... » ?

La saturation mentale nous concerne tous, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort...

Cette méthode vous permettra de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action, en un mot, de désaturer.

En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !

Fiche Technique

Paru le : 14/01/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Philippe Aïm Auteur : Alicia Sandon

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Poche Marabout

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-19479-2

EAN13 : 9782501194792

Reliure : Broché

Pages : 271

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 182 g