Cinquante exercices de thérapie centrée sur les émotions, issue des thérapies comportementales et cognitives. Les techniques et protocoles présentés aident à percevoir, à identifier et à réguler les signaux internes que sont les émotions, qui guident les besoins et les actions. La TCE permet de renforcer la gestion des émotions intenses, la conscience émotionnelle, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Vous aimeriez savoir ce qui déclenche certaines de vos émotions.
Vous ne savez pas toujours identifier anxiété, colère, peur...
À force de réprimer vos émotions, vous fonctionnez en pilote automatique.
Vous avez l'impression que vos émotions se voient même quand vous cherchez à les masquer.
Elles vous effraient car elles prennent le contrôle.
Quand vous êtes débordé·e par vos émotions, vous aimeriez exprimer correctement ce que vous ressentez.
Vous ne repérez jamais à temps les manifestations physiques liées à vos émotions (rythme cardiaque, mâchoire crispée...).
On vous a déjà reproché une façon disproportionnée de les exprimer.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 4 réponses : grâce aux 50 exercices de ce livre, vous serez guidé·e pas à pas pour identifier vos émotions, les réguler et enfin les exprimer. L'objectif ? Ne plus vous laisser dominer par elles et reprendre le contrôle !

5 à 8 réponses : la thérapie centrée sur les émotions (TCE) peut vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, au lieu de subir ou de refouler vos émotions. À terme, elle vous permet de les utiliser comme une force dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.

Fiche Technique

Paru le : 12/02/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Juliette Marty

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : 50 exercices

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-02161-9

EAN13 : 9782416021619

Reliure : Broché

Pages : 167

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 245 g