Un programme pour réapprendre à se nourrir de façon saine et équilibrée. L'autrice propose des objectifs semaine après semaine, des conseils, des quiz, des exercices ainsi que 70 recettes : frittata de patate douce, salade de quinoa, bagel saumon et épinard, curry de lentilles, lasagnes d'aubergines, coleslaw, boulettes de dinde, pancakes, muffins, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Et si changer son alimentation, ce n'était pas une histoire de volonté... mais de compréhension ?

Voici le guide nutritionnel pour (ré) apprendre en 3 mois à manger avec confiance et simplicité. Au programme :

des objectifs clairs semaine après semaine
des astuces et des conseils concrets
des quiz et exercices d'introspection
70 recettes rapides et équilibrées

Julie Chenu vous accompagne pas à pas pour décoder les signaux de votre corps et décrypter le rôle des groupes d'aliments afin de composer des assiettes complètes sans peser ni compter.

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Fiche Technique

Paru le : 15/01/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Julie Chenu

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Kitchen thérapie

Contributeur(s) : Photographe : Fabrice Veigas - Directeur artistique : Pauline Dubois-Platet

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19324-8

EAN13 : 9782263193248

Reliure : Broché

Pages : 223

Hauteur: 25.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 2.2 cm

Poids: 770 g