Cent rituels et exercices accessibles de gainage mobilisant les muscles abdominaux pour les renforcer profondément, resserrer la taille, affiner sa silhouette et tonifier l'ensemble du corps. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Tous les exercices qui transforment le corps !

Un ventre un peu mou ? 100 rituels de gainage, ce sont autant de possibilités de faire disparaître les petits bourrelets, de resserrer la taille mais aussi de tonifier toute la silhouette. Avec ces exercices, impossible de passer à côté de votre transformation !

100 rituels
pour

Sculpter les abdos. Galber les fesses et les cuisses. Renforcer le dos et les bras

Maitriser les bonnes pratiques

S'entraîner au poids du corps. Intensifier avec des accessoires

Prendre soin de sa digestion pour dégonfler le ventre

Fiche Technique

Paru le : 08/01/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Jessica Xavier Auteur : Adams Soulaimane

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Wietzel - Illustrateur : Axuride

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19406-1

EAN13 : 9782263194061

Reliure : Broché

Pages : 126

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 476 g