Des conseils pour identifier et gérer ses émotions afin de conserver un équilibre psychique. La psychologue et psychothérapeute décrypte cinq émotions toxiques qui peuvent fragiliser la santé mentale et donne des astuces pour s'en libérer. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Prendre soin de sa santé mentale, c'est possible !

SOS anxiété chronique, insécurité, dépression, manque d'estime de soi ! Quand les émotions désagréables se répètent sans être comprises ni apaisées, elles peuvent nous gâcher la vie. Conservez votre équilibre psychique en apprenant à identifier, décoder et libérer vos blocages émotionnels !

Avec mon cahier équilibre émotionnel :

Décryptez vos émotions récurrentes et vos mécanismes de protection dysfonctionnels.
Apprenez à accueillir vos émotions au quotidien pour vous sentir en sécurité.
Libérez-vous du manque de confiance en vous, du stress, de la colère, de la honte...
Faites votre autothérapie grâce à des outils de décodage et de libération émotionnelle.

Fiche Technique

Paru le : 08/01/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Mathilde Depaulis

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Céleste Wallaert

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19297-5

EAN13 : 9782263192975

Reliure : Broché

Pages : 111

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 182 g