La coach sportive invite à intégrer dix minutes de yoga par jour pour retrouver équilibre et bien-être. Elle propose vingt enchaînements adaptés à différents moments de la journée, des explications de postures, des rituels de respiration et de beauté, ainsi que des recettes saines pour prendre soin du corps et de l’esprit. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga !

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu'en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Retrouvez dans ce livre :

20 enchaînement : pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées...) ;
des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ;
des rituels quotidiens (respiration, soin beauté...) pour vous sentir mieux dans votre corps ;
et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses !

Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?

« Petits enchainements à faire en toute situation. J'adore !

« Des conseils au top, une mine d'or ! »

Fiche Technique

Paru le : 15/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Julie Ferrez

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Poche Marabout

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-19502-7

EAN13 : 9782501195027

Reliure : Broché

Pages : 165

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 168 g