Des informations pour comprendre le rôle de cette hormone dans la santé. L'auteure propose des solutions naturelles afin d'abaisser son niveau grâce à l'alimentation, à l'activité physique, à des exercices de respiration, à des rituels bien-être voire à une complémentation à base de plantes. 25 recettes adaptées sont proposées. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Je rééquilibre mon cortisol

Surnommé « hormone du stress », le cortisol est un allié précieux de notre équilibre. Chaque fois que notre corps perçoit un défi - danger, imprévu, surcharge émotionnelle, effort physique... - il libère du cortisol, qui aide à mobiliser l'énergie dont nous avons besoin pour » réagir. Mais lorsque sa production devient trop élevée - ou trop faible ! - et que le déséquilibre perdure, la fatigue s'installe, le sommeil se fragilise, l'immunité baisse, la tension monte...

Anaïs Da Silva nous invite à ralentir et prendre le temps de nous écouter pour rééquilibrer notre cortisol grâce à des solutions à la portée de tous : être attentif aux signaux de notre corps, ajuster notre alimentation, choisir le bon type d'activité physique, installer des rituels apaisants, s'aider de compléments naturels...

Il existe de multiples leviers à enclencher au quotidien pour adopter sereinement le mode de vie qui nous convient et dont notre corps a besoin !

Fiche Technique

Paru le : 22/04/2026

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Anaïs Da Silva

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Hors collection cuisine

Contributeur(s) : Photographe : Sophie Dumont - Directeur artistique : Delphine Lebrun

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-609193-1

EAN13 : 9782036091931

Reliure : Broché

Pages : 110

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 400 g