Un programme sur mesure d'un mois pour améliorer la tonicité des fessiers et des abdominaux. Avec un bilan complet et personnalisé pour partir sur de bonnes bases, trois séances d’exercices ciblés abdo-fessiers par semaine et des conseils diététiques et des recettes pour booster son entraînement. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

1 mois pour des fesses & abdos au top

Sans se priver du plaisir.

Vos bonnes résolutions se suivent et se ressemblent et vos rêves de fessiers galbés et de tablettes de chocolat vous semblent toujours aussi loin ? Ne renoncez pas ! Emma Filoche vous a concocté un programme sur mesure pour vous guider vers votre objectif en 1 mois top chrono !

Retrouvez :

Un bilan complet et personnalisé pour partir sur de bonnes bases ;
3 séances d'exercices ciblés abdos-fessiers par semaine ;
Des conseils diététiques et des recettes pour booster votre entraînement.

Suivez le planning avec Emma pour vous sculpter des abdos-fessiers en béton !

Fiche Technique

Paru le : 13/05/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Emma Fitness Goal

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Hachette santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-736063-6

EAN13 : 9782017360636

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 297 g