Un guide pour pratiquer la méthode Pilates chez soi. Avec des conseils pour le choix du matériel, les fondamentaux, les précautions de sécurité, la respiration, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Le pilâtes reformer enfin accessible chez vous !

Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates... sans quitter votre salon !

Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi : choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration...

Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale.

À l'intérieur :

50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer.
20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme.
Échauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s'exercer en toute sécurité.

Fiche Technique

Paru le : 10/06/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Aurore Esclauze

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Sport & loisirs

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-629352-2

EAN13 : 9782016293522

Reliure : Broché

Pages : 175

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm

Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 564 g