A destination des femmes, un guide avec des exercices de renforcement musculaire à faire chez soi. Sans matériel ni pression, il offre des enchaînements simples pour travailler abdominaux, bras, épaules et jambes, améliorer le gainage et se tonifier à tout moment de la journée, confortablement à la maison. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Renfo en joggo !

Vous n'avez pas du tout, mais alors pas du tout envie de sortir, et vous êtes en mode « flemme de tout, envie de rien » ? Vous trouverez dans ce guide sportif full cosy tous les conseils pour vous muscler sans lâcher votre plaid ! Sans pression et en douceur, avec une tasse de thé et des chaussettes douillettes, découvrez des enchaînements efficaces et accessibles pour :

renforcer vos abdos, vos épaules et vos bras ;
travailler le gainage et vous sculpter des jambes et un booty de rêve ;
pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.

Fiche Technique

Paru le : 23/04/2026

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Charline Girardel

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Cosy fit

Contributeur(s) : Illustrateur : Alice Duyck - Illustrateur : Djoïna Amrani

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-19500-6

EAN13 : 9782263195006

Reliure : Broché

Pages : 138

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 300 g