Résumé
Un guide explorant les liens entre douleur, posture, mouvement, stress, environnement et automatismes du quotidien pour décoder les signaux du corps. Notions vulgarisées, cas concrets, quiz et exercices permettent de repérer les sources de tension et de construire une routine adaptée pour retrouver mobilité et équilibre physique. ©Electre 2026
Quatrième de couverture
Et si vos douleurs avaient quelque chose à vous dire ?
Tensions, blocages, raideurs, fatigue persistante, impression de subir son quotidien plus que de l'habiter... Nous avons souvent appris à serrer les dents plutôt qu'à prêter attention à ce que notre organisme tente de nous dire. Pourtant, derrière un dos qui tire, une nuque qui se crispe ou une articulation qui proteste, il y a parfois un message très concret à décrypter.
Dans ce livre, Stéphanie Mandret vous propose d'ouvrir le capot de votre petite mécanique intérieure. À travers une démarche globale, accessible et déculpabilisante, elle met en lumière les liens entre douleur, posture, mouvement, stress, environnement, automatismes du quotidien et freins mentaux. L'objectif : vous donner des repères fiables pour reprendre une place active dans votre équilibre physique.
Notions vulgarisées, cas concrets, quiz, exercices, outils simples à intégrer dans la vie de tous les jours : tout est pensé pour vous accompagner pas à pas. Vous apprendrez à reconnaître les signaux d'alerte, à repérer ce qui entretient vos tensions et à construire une routine réaliste, adaptée à vos besoins.
Un guide vivant et pratique pour reprendre la main, retrouver plus de mobilité et faire enfin de votre corps un allié durable.
Carte fidélité
Mollat Radio
