50 exercices pratiques pour apprendre à écouter ses émotions, afin de mieux les gérer. Cet apprentissage passe par l'observation de son fonctionnement émotionnel, la mobilisation des ressources des deux centres nerveux que sont le coeur et le ventre et le développement de son expression personnelle, afin de faire face aux émotions envahissantes telles que la peur, la jalousie, le doute, etc. ©Electre 2024
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les proposition ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
¤ À l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !
¤ Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !
¤ Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
¤ Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine.
¤ Après une grosse colère vous vous sentez « vidé(e) ».
¤ Les émotions vous submergent trop facilement.
¤ La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.
¤ Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !
¤ Des petits « trucs », des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.
¤ Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.
Paru le : 16/11/2012
Thématique : Psychologie des émotions
Auteur(s) : Auteur : Valérie Di-Daniel
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : 50 exercices
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-212-55490-8
EAN13 : 9782212554908
Reliure : Broché
Pages : 131
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 154 g
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