Cet ouvrage est destiné à améliorer le bien-être par le moyen d'une forme de méditation, la pleine conscience. L'auteure propose une série d'exercices pour se libérer de l'angoisse et vivre sereinement l'instant présent. ©Electre 2025
Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?
Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.
Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré, dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.
Paru le : 19/03/2015
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Florence Thomas
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Et si...
Contributeur(s) : Directeur de publication : Stéphanie Brouard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-212-56180-7
EAN13 : 9782212561807
Reliure : Broché
Pages : 132
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 245 g
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