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Soyez un stressé heureux : apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Auteur : Elisabeth Couzon

Auteur : Françoise Dorn

Paru le : 15/05/2012
Éditeur(s) : ESF éditeur
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Mieux se connaître
Contributeur(s) : Illustrateur : Jean-Louis Cornalba

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Résumé

Comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Les objectifs proposés : apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Comprendre son stress pour en faire un allié au quotidien ! Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour vous permettre de lâcher prise. Voilà le plan d'action que cet ouvrage vous propose. Vous saurez identifier votre profil psychologique pour prendre du recul afin de mieux gérer votre stress. Cet ouvrage vous aide à : . comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ; . apprendre à vous détendre ; . redonner la parole à vos besoins ; . vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie. Par des exercices, des mises en situation et des séances de relaxation, les auteurs vous livrent un ouvrage «clé en main» pour vous aider à développer vos propres stratégies anti-stress.

Fiche Technique

Paru le : 15/05/2012

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Couzon Auteur : Françoise Dorn

Éditeur(s) : ESF éditeur

Collection(s) : Mieux se connaître

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7101-2395-9

EAN13 : 9782710123958

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 231

Hauteur : 21 cm / Largeur : 14 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 322 g