Un guide pour aider à comprendre d'où vient la faible estime de soi et comment la surmonter grâce à une méthode progressive des thérapies cognitives et comportementales, des exercices pratiques et un programme décrit pas à pas. ©Electre 2024
Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques comportementales et cognitives
La faible estime de soi n'est pas une fatalité ! Elle est la conséquence d'expériences particulières (d'ailleurs pas forcément celles que l'on croit) et non d'un défaut inhérent à soi. Mais à partir du moment où l'on comprend d'où elle vient et à quel point elle s'impose comme un obstacle dans notre vie, alors les choses peuvent commencer à changer.
Véritable guide d'accompagnement, ce livre va vous aider à comprendre d'où vient la faible estime de vous et ce qui l'a maintenue dans le temps. Il vous permettra de sortir du cercle vicieux de l'image négative que vous avez de vous-même, en vous apprenant l'art de l'acceptation de soi et des manières d'orienter votre vie dans le sens que vous souhaitez.
Cet ouvrage vous propose de surmonter votre faible estime de vous grâce à la méthode progressive des thérapies cognitives et comportementales, avec la mise en place d'un programme décrit pas à pas et de nombreux exercices pratiques.
Paru le : 10/04/2013
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Mélanie Fennell
Éditeur(s) :
Dunod
Collection(s) : Mon cahier d'accompagnement
Contributeur(s) : Traducteur : Aurélie Docteur
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-058991-3
EAN13 : 9782100589913
Reliure : Broché
Pages : 280
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 550 g
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