Une introduction à la psychologie positive et à ses bienfaits notamment dans le traitement contre la dépression. La pratique d'exercices permet d'améliorer son humeur et de développer ses forces pour se prémunir des risques de rechute. ©Electre 2024
« Dans cet ouvrage, Miriam Akhtar présente les différentes techniques validées scientifiquement en psychologie positive et ayant démontré leur efficacité pour diminuer ou contrecarrer les effets de la dépression légère ou modérée. Une lecture incontournable ! »
Robert J. Vallerand, professeur et directeur du Département de psychologie de l'éducation et du counselling de l'université McGill (Montréal).
Que diriez-vous de remédier à la dépression sans avoir recours à la thérapie ou aux médicaments ? Pragmatique et accessible, ce livre vous montre qu'il est possible de chasser vos idées noires grâce à quelques astuces fort efficaces. Fondé sur les principes de la psychologie positive, il vous explique quelles stratégies mettre en oeuvre pour surmonter la dépression et éviter qu'elle ne revienne de façon récurrente. Plutôt que de chercher à identifier la cause profonde de votre mal-être, cette approche propose des moyens concrets pour transformer votre énergie négative en attitude positive. À l'aide de pratiques toutes simples, vous verrez votre humeur s'améliorer et votre vision de la vie évoluer. Par-dessus tout, vous apprendrez à cultiver votre confiance en vos capacités et votre résilience dans l'adversité. Ayez foi en ce que l'avenir vous réserve : le bonheur et la satisfaction sont à votre portée !
Paru le : 10/06/2014
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Miriam Akhtar
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Elisa Guenon - Préfacier : Phil Hammond
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1084-9
EAN13 : 9782702910849
Reliure : Broché
Pages : 228
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 350 g
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