52 exercices de remise en forme pour défier le temps, avec des conseils complémentaires en matière d'hygiène alimentaire, de qualité du sommeil, de prévention des maladies, de soin du dos, mais aussi en matière d'activités intellectuelles. Avec de nombreux tests qui permettent aux lecteurs de savoir où ils en sont. ©Electre 2025
En forme jusqu'à 100 ans
Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ?
Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité.
Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout !
¤ Habitude 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité
¤ Habitude 2 : Bien dormir, pour bien vieillir
¤ Habitude 3 : Prévenir plutôt que guérir
¤ Habitude 4 : Tester sa forme régulièrement
¤ Habitude 5 : S'exercer en toute sécurité
¤ Habitude 6 : Préserver son dos toute sa vie
¤ Habitude 7 : Stretching : (d)étendez-vous !
¤ Habitude 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques + activités intellectuelles.
Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés faciles à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité.
Qu'attendez-vous pour commencer ?
Paru le : 19/11/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Lydie Raisin
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Guides santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84899-193-1
EAN13 : 9782848991931
Reliure : Broché
Pages : 267
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 396 g
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