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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Bougez 15 petites minutes par jour : le programme simple et efficace pour retrouver un corps tonique
Éditeur(s): Marabout
Des astuces et des conseils pour tonifier son corps. Avec 120 exercices illustrés. ©Electre 2024
7,90 €
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Un corps de rêve en 15 minutes par jour : en deux mois, un corps ferme, souple et tonique
Éditeur(s): Marabout
Programme d'entretien quotidien et progressif de quinze minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique à raison de six jours par semaine et selon une méthode d'exercices sur mesure. ©Electre 2024
6,90 €
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Sport, soyez efficace ! : les bons mouvements pour un corps parfait en toute sécurité
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des explications et des illustrations pour faire des exercices, tonifier son corps et se muscler avec les bons gestes. ©Electre 2024
15,11 €
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Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour
Éditeur(s): Marabout
Quatre exercices pour chaque jour de la semaine, avec le détail illustré de chaque mouvement et des conseils pour ne pas s'abîmer le dos. ©Electre 2024
7,99 €
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Abdos-fessiers : 10 minutes par jour pour des abdos et des fessiers en béton
Éditeur(s): Marabout
120 exercices adaptés à sa morphologie et sans risque. Un programme de base de 10 minutes par jour sur 4 semaines. Ce guide permet de composer soi-même son entraînement. ©Electre 2024
6,50 €
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Ventre plat : une silhouette au top en 15 minutes par jour
Éditeur(s): Marabout
Programme sur deux semaines de 4 exercices d'abdominaux par jour de 15 minutes. Avec des conseils concernant l'alimentation et l'automassage. ©Electre 2024
5,99 €
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Gym anti-âge
Éditeur(s): Marabout
Sur deux semaines, méthode qui consiste à pratiquer chaque jour dix minutes d'exercices afin de tonifier et d'assouplir ses muscles et ses articulations. A la fin de chaque séance, des exercices de relaxation antistress la complètent. ©Electre 2024
15,00 €
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Gym pour dos fragiles
Éditeur(s): Marabout
Des exercices de gymnastique pour chaque jour d'un mois, pour travailler toutes les zones du corps en appliquant des techniques qui assurent un maximum de confort dorsal tout en renforçant les muscles du dos. ©Electre 2024
7,99 €
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Le kit Corps de rêve des paresseuses : 50 exercices + 1 corde à sauter
Éditeur(s): Marabout
Un guide pour celles qui détestent la gym intensive et les régimes amaigrissants. Propose des conseils simples et des exercices physiques pour faire travailler les abdos et les fessiers grâce à des étirements et une corde à sauter. ©Electre 2024
9,99 €
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Abdos-fessiers
Éditeur(s): Marabout
120 exercices adaptés à sa morphologie et sans risque. Un programme de base de 10 minutes par jour sur 4 semaines. Ce guide permet de composer soi-même son entraînement. ©Electre 2024
5,99 €
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La forme à la carte
Éditeur(s): Marabout
Tonus, fermeté et minceur en quatre exercices par jour pour le ventre, les hanches, le dos, la poitrine et la taille. ©Electre 2024
7,90 €
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Rester en forme après 50 ans
Éditeur(s): Marabout
S'adresse aux personnes du troisième âge qui veulent pratiquer une activité physique régulière, avec un programme quotidien d'exercices. ©Electre 2024
7,99 €
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Programme anti-cellulite
Éditeur(s): Marabout
Des exercices très spécifiques, une hygiène alimentaire, des massages localisés pour des résultats spectaculaires en trois mois. ©Electre 2024
7,90 €
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Remodelez votre corps
Éditeur(s): Marabout
Des exercices sélectionnés pour raffermir son corps. Différents plans d'entraînement suivant le temps dont vous disposez. ©Electre 2024
5,95 €
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Les nouveaux abdo-fessiers : en un mois, des abdos & des fessiers en béton
Éditeur(s): Marabout
Un programme de renforcement des abdos-fessiers sur 4 semaines par séquence de 10 minutes par jour. ©Electre 2024
7,99 €
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Boostez votre énergie grâce au yoga
Éditeur(s): Marabout
Des conseils pratiques, des techniques et des programmes de yoga présentés pas à pas. Avec des exercices de relaxation et des exemples d'enchaînement. ©Electre 2024
7,99 €
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Stretching
Éditeur(s): Marabout
Présentation d'exercices expliqués pas à pas, à pratiquer au quotidien avec un programme sur 4 semaines, pour être au top de sa forme. Avec des conseils et des questions-réponses. ©Electre 2024
5,99 €
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Coach à domicile
Éditeur(s): Marabout
Méthode de culture physique à pratiquer chez soi. Propose un programme de 8 minutes par jour adaptable à chaque partie du corps que l'on souhaite entretenir. Avec 120 exercices. ©Electre 2024
7,99 €
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L'auto-défense pour tous
Éditeur(s): Marabout
Les gestes les plus simples à connaître absolument. La meilleure protection, c'est d'avoir de bons réflexes. ©Electre 2024
5,95 €
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Le kit corps de rêve des paresseuses : 50 exercices + 1 corde à sauter
Éditeur(s): Marabout
Un guide pour celles qui détestent la gym intensive et les régimes amaigrissants. Propose des conseils simples et des exercices physiques pour faire travailler les abdos et les fessiers grâce à des étirements et une corde à sauter. ©Electre 2024
12,99 €
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Le livre de bord de la forme
Éditeur(s): Marabout
Des exercices, des conseils et des trucs pour tous ceux qui veulent entretenir leur corps et leur condition physique. ©Electre 2024
20,00 €
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En forme jusqu'à 100 ans
Éditeur(s): Leduc.s éditions
52 exercices de remise en forme pour défier le temps, avec des conseils complémentaires en matière d'hygiène alimentaire, de qualité du sommeil, de prévention des maladies, de soin du dos, mais aussi en matière d'activités intellectuelles. Avec de nombreux tests qui ...
19,16 €
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Les abdos-fessiers des paresseuses
Éditeur(s): Marabout
Des exercices à réaliser au quotidien pour muscler ses abdos et ses fessiers. ©Electre 2024
5,99 €
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