Des conseils pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur grâce à cette initiation à la méditation. Avec différentes activités : tests, questionnaires, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, check-lists, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages, etc. ©Electre 2024
Petits exercices de méditation
Pleine conscience, instant présent, silence
Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices pratiques à remplir, il vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à observer vos pensées, à être à l'écoute de vos émotions et à vivre intensément l'instant présent.
Pour apprendre à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien :
Paru le : 11/03/2015
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Latifa Gallo
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Les petits cahiers Larousse
Contributeur(s) : Illustrateur : Sushila Dahan
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-590586-4
EAN13 : 9782035905864
Reliure : Broché
Pages : 53
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.5 cm
Poids: 116 g
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