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Petits exercices de méditation : pleine conscience, instant présent, silence

Auteur : Latifa Gallo

Paru le : 11/03/2015
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Sushila Dahan

4,99 €
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Résumé

Des conseils pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur grâce à cette initiation à la méditation. Avec différentes activités : tests, questionnaires, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, check-lists, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être, coloriages, etc. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Petits exercices de méditation Pleine conscience, instant présent, silence Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sur-sollicités par des informations, nous enchaînons geste après geste, tâche après tâche, sans réfléchir, en pilotage automatique. Désirez-vous vous sentir à nouveau maître de votre vie et retrouver enfin le bien-être et la paix intérieure ? Alors, ce cahier est fait pour vous. Ludique, interactif et à emporter partout, plein d'exercices pratiques à remplir, il vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à observer vos pensées, à être à l'écoute de vos émotions et à vivre intensément l'instant présent. Pour apprendre à méditer, car nous pouvons méditer à chaque instant, à chaque geste ou à chaque acte du quotidien : . Des tests, des exercices de mise en situation, des exercices corporels de relaxation, de respiration, de concentration, des auto-diagnostics, des conseils, des plans d'action. . Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et dessiner l'instant présent.

Fiche Technique

Paru le : 11/03/2015

Thématique : Spiritualité - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Latifa Gallo

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Les petits cahiers Larousse

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-590586-9

EAN13 : 9782035905864

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 53

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,5 cm

Poids : 120 g