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Ma leçon de méditation : corps-esprit, retrouvez l'harmonie ! : chez vous, au bureau ou en pleine nature

Auteur : Samuel Ganes

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Résumé

Inventaire de l'ensemble des techniques de méditation, à la fois traditionnelles et modernes. L'auteur propose un programme complet s'étalant sur 8 semaines pour profiter des bienfaits de la méditation. ©Electre 2023

Ma leçon de méditation

Votre coach à domicile !

Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

  • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
  • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
  • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
  • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
  • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

Fiche Technique

Paru le : 23/10/2014

Thématique : Spiritualité

Auteur(s) : Auteur : Samuel Ganes

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Ma leçon de...

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-212-55862-3

EAN13 : 9782212558623

Reliure : Broché

Pages : 141

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 474 g