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Auteur Piémont, Nicolas
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Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux

Mon année de musculation : force, masse, volume, définition musculaire : programmes évolutifs pour tous niveaux

Auteur : Frédéric Mompo
Éditeur(s): Amphora
Guide proposant une méthodologie simple pour progresser de façon cohérente en fonction du niveau du pratiquant, avec des enchaînements et des exercices. ©Electre 2024
19,90 €
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Entraînement avec sangles de suspension : de la santé à la performance, 160 exercices : gainage, pilates, ajustement postural

Entraînement avec sangles de suspension : de la santé à la performance, 160 exercices : gainage, pilates, ajustement postural

Auteur : Nicolas Piémont
Éditeur(s): Amphora
Guide de renforcement musculaire et de réajustement postural grâce à l'utilisation des sangles de suspension. Des fiches pédagogiques illustrées détaillent les mouvements et proposent des exemples de séances ainsi qu'un programme spécifique cuisses-abdos-fessiers. ©E...
22,90 €
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Mon carnet de musculation : le suivi de mes entraînements

Mon carnet de musculation : le suivi de mes entraînements

Auteur : Nicolas Piémont
Éditeur(s): Amphora
Outil de planification et de suivi des séances de musculation pour optimiser sa progression. Complété par des éclairages méthodologiques permettant de savoir que noter et comment quantifier ses cycles d'entraînement. ©Electre 2024
17,50 €
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Développé couché : des fondamentaux à la performance : exercices et programmes spécifiques

Développé couché : des fondamentaux à la performance : exercices et programmes spécifiques

Auteur : Fabien Bernard
Éditeur(s): Amphora
Guide dédié aux différentes techniques du développé couché, proposant des exemples de programmes adaptés selon les besoins : débutant, homme ou femme, sportif, culturiste, etc., et le matériel à utiliser. ©Electre 2024
29,95 €
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