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T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes + 12 semaines de HIIT
T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement : 80 recettes + 12 semaines de HIIT
Auteur : Alexandre Mallier
Éditeur(s) : Larousse
Un programme complet sur douze semaines pour rester en forme, alliant sport et nutrition : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux, entre autres. Chaque exercice est accompagné de conseils pour bien l'exécuter. Avec 80 recettes saines (salade gourmande, gâteau...
15,95 €
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90 jours pour hacker votre métabolisme : perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
90 jours pour hacker votre métabolisme : perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
Auteur : Sandra Ferreira
Éditeur(s) : Vuibert
Une diététicienne nutritionniste propose de perdre du poids ou de maintenir son poids de forme en apprenant à augmenter son métabolisme basal. Elle présente un programme clé en main de 90 jours pour comprendre son métabolisme et actionner tous les leviers pour agir d...
19,00 €
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VP4S, ventre plat en 4 semaines ! : des exercices pour muscler la sangle abdominale et renforcer le périnée, des conseils et des recettes anti-ballonnements
VP4S, ventre plat en 4 semaines ! : des exercices pour muscler la sangle abdominale et renforcer le périnée, des conseils et des recettes anti-ballonnements
Auteur : Jessica Mellet
Éditeur(s) : Larousse
Un programme d'entraînement avec des exercices ciblés pour diminuer son tour de taille. Avec une trentaine de recettes, des pages thématiques et des conseils sur la nutrition, la façon de se tenir et de réguler son transit, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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T12S, 80 recettes gourmandes & healthy : mangez sain... et sans faim !
T12S, 80 recettes gourmandes & healthy : mangez sain... et sans faim !
Auteur : Jessica Mellet
Éditeur(s) : Larousse
80 recettes diététiques classées par type de plat : crêpes légères, bowl asiatique aux crevettes, poêlée d'automne, poulet à la toscane, houmous à l'avocat, bouillon d'os, entre autres. Les fondements de la méthode T12S, qui allie l'exercice physique et l'alimentatio...
19,95 €
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Body sculpt
Body sculpt
Auteur : Jessica Mellet
Éditeur(s) : Manokan
Des exercices de fitness à choisir en fonction du temps disponible et de sa forme, avec des accessoires du quotidien. Le DVD propose un séance type de quarante minutes. ©Electre 2025
21,00 €
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