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Sport et sommeil, les mécanismes du sommeil : sommeil et performance : insomnie, sommeil différé...

Auteur : Damien Léger

Auteur : François Duforez

Paru le : 30/11/2012
Éditeur(s) : Chiron
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Sport et santé
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

Un universitaire et un médecin présentent les bénéfices d'un bon sommeil sur les performances sportives, et à l'inverse, les contre-performances sportives liées aux insomnies. A travers des études de cas et des articles autour de ce thème, ils passent en revue tous les liens entre sport et sommeil. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Sport et sommeil Les mécanismes du sommeil Sommeil et performance : insomnie, sommeil différé... Rien n'est plus universel que la notion de sommeil et, de façon contradictoire, rien n'est plus personnel tant son manque peut être source de problème de toutes sortes, notamment chez les sportifs de haut niveau chez qui la qualité dudit sommeil est primordiale à la bonne réussite de leurs performances. Dans cet ouvrage dirigé par le professeur Damien Leger et coécrit par les meilleurs spécialistes en l a matière, vous trouverez entre autres choses : . Principes et fonctionnement de l'horloge biologique et le sommeil . Sommeil et activité physique . Troubles du sommeil Insomnie. Apnées du sommeil, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos . Les outils d'exploitation du sommeil . Le sommeil des navigateurs solitaires . Sommeil et nutrition chez les sportifs . Sommeil et performance . Le sommeil et la fatigue en conditions extrêmes chez le militaire . Décalage horaire et sommeil . Les 10 règles d'or du sommeil du sportif

Fiche Technique

Paru le : 30/11/2012

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : Damien Léger Auteur : François Duforez

Éditeur(s) : Chiron

Collection(s) : Sport et santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7027-1393-9

EAN13 : 9782702713938

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 190

Hauteur : 24 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 410 g