Un programme court d'exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end pour libérer ses tensions physiques et mentales. ©Electre 2024
Yoga Plaisir
La détente physique et mentale par le yoga
Se détendre en 3 minutes maxi
Déstresser avec des postures simples et efficaces à tout moment de la journée
Nous aspirons tous au bien-être. Que nous soyons stressés par notre travail, notre famille ou notre mode de vie, il est toujours bon de se détendre et de se consacrer quelques minutes par jour à retrouver le calme et la sérénité. Quelles que soient nos motivations, Tara Fraser, professeur de yoga réputée, nous montre comment nous pouvons atteindre - et mieux encore, maintenir - cet état de félicité et de quiétude.
Dans ce livre, vous découvrirez un programme court d'exercices quotidiens et un programme plus long pour le week-end - des postures de yoga simples mais fondamentales, accessibles aux débutants et faciles à intégrer dans la vie de tous les jours. Ces exercices vous permettront de libérer vos tensions physiques et mentales. Vous découvrirez également un mini-programme d'urgence pour vous détendre en trois minutes, des exercices respiratoires, des techniques de méditation et des mantras à réciter pour vous créer des oasis de bonheur et de tranquillité.
Paru le : 02/03/2011
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Tara Fraser Auteur : Sabine Rolland
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-84899-441-3
EAN13 : 9782848994413
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 297 g
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