Présentation d'une centaine de manoeuvres d'automassage faciles à mettre en place. Avec un rappel des bases anatomo-physiologiques et la description du petit matériel indispensable. ©Electre 2024
Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.
Santé, bien-être, préparation physique : voici le premier livre consacré aux automassages avec petit matériel... pour encore plus d'efficacité !
¤ Dans une première partie théorique, découvrez les notions anatomiques et physiologiques incontournables, les principes fondamentaux de l'automassage et la présentation du matériel.
¤ Dans une seconde partie résolument pratique, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel, accessible et peu encombrant.
Faciles à mettre en place et à la portée de tous, ces exercices sont classés par groupe et chaîne musculaires. Un classement est également proposé en fonction de l'objectif recherché et du matériel utilisé.
¤ Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.
Pour les pratiquants de la Méthode Lafay : un chapitre spécifique vous permet d'intégrer les automassages à vos entraînements, avec cohérence et efficience.
Paru le : 25/03/2016
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Anne-Flore Jaulneau
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-935-3
EAN13 : 9782851809353
Reliure : Broché
Pages : 299
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 574 g
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