Programme de musculation et de stretching en douze semaines destiné à répondre aux attentes spécifiques des femmes (esthétisme, renforcement des articulations, souplesse, tonicité, etc.). Avec des conseils sur la nutrition et des témoignages. ©Electre 2025
Contrairement à certaines idées reçues, la musculation n'est pas réservée aux hommes et ne rime pas forcément avec prise de masse musculaire disgracieuse.
Ce guide est le meilleur allié des femmes qui souhaitent s'affiner et se sculpter un corps esthétique rapidement. Ne nécessitant que du petit matériel (ballon et haltères), il est utilisable aussi bien à domicile qu'en salle.
David Costa, coach renommé intervenant régulièrement dans les médias grand public, vous propose une approche moderne pour vous permettre d'atteindre vos objectifs progressivement.
Après vous avoir expliqué quelques principes de base sur l'entraînement, il vous détaille les meilleurs exercices de musculation et de stretching pour un corps à la fois fort et souple.
Vous bénéficiez par la suite d'un programme clé en main de 12 semaines pour des résultats garantis.
Et comme la musculation est indissociable d'une bonne alimentation, vous découvrirez des principes diététiques à respecter et des recettes équilibrées pour votre ligne.
Voici le compagnon idéal de toutes les femmes qui veulent devenir musclées et sexy !
Paru le : 22/04/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : David Costa
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-934-6
EAN13 : 9782851809346
Reliure : Broché
Pages : 206
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 470 g
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