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Méditation de pleine conscience ! : exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure

Auteur : Latifa Gallo

Paru le : 08/03/2017
Éditeur(s) : Larousse
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Sushila Dahan

5,95 €
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Résumé

Des conseils pour se libérer de l'anxiété et retrouver un bien-être intérieur grâce à cette initiation à la méditation de pleine conscience. Avec différentes activités : tests, questionnaires, exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, check-lists, ateliers d'écriture, dessins à réaliser, recettes bien-être ou coloriages. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Méditation ! De pleine conscience L'Exercices pour vivre l'instant présent et trouver la paix intérieure Pris dans le tourbillon de la vie, nous passons le plus clair de nos journées à courir après le temps... Nous sommes sursollicités par une multitude d'informations et nous enchaînons tâches et gestes en pilotage automatique. La méditation de pleine conscience permet de se sentir maître de sa vie et de retrouver bien-être et paix intérieure. Ludique et interactif, ce carnet d'exercices vous apprend à vous libérer de votre stress, à bien respirer, à être à l'écoute de vos émotions... Pour méditer au quotidien : . Des exercices variés et des ateliers bien-être : tests, relaxation, respiration, concentration, mises en situation et plans d'action... . Des coloriages créatifs et thérapeutiques pour travailler ses émotions, rester zen et apprécier l'instant présent... Je m'exerce à méditer !

Fiche Technique

Paru le : 08/03/2017

Thématique : Spiritualité - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Latifa Gallo

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Petit carnet bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-03-593446-X

EAN13 : 9782035934468

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 53

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,5 cm

Poids : 155 g