Cet ouvrage propose d'analyser sa phobie des araignées, ses origines et son intensité, puis donne des exercices pour la surmonter, notamment des conseils de respiration, des activités de thérapies comportementales, des jeux de créativité et des mots croisés. Chaque exercice terminé donne lieu à un bilan. ©Electre 2024
40 % de la population a peur des araignées... Et vous ?
Grâce à ce cahier d'exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre peur !
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou mots croisés « spécial araignées » pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie.
À la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
En début d'ouvrage, les auteurs vous proposeront les clés pour analyser votre phobie, ses origines et l'évaluation de votre « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
Paru le : 15/03/2017
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Anne Dufour Auteur : Abdelkader Mokeddem
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Les cahiers anti-phobie Hachette bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-204618-4
EAN13 : 9782012046184
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 298 g
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