Ce cahier propose une cinquantaines d'exercices pour apprendre à dépasser sa phobie sociale, avec des conseils de respiration, des suggestions de thérapies comportementales, des invitations à la créativité et des jeux. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Demandez son chemin à un passant, prendre la parole en public, être en tête à tête avec un collègue à la cantine... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre phobie sociale : la peur de l'autre !

Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser ses relations aux autres : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.

En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.

Fiche Technique

Paru le : 05/07/2017

Thématique : Questions de psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Aurore Aimelet Auteur : Abdelkader Mokeddem

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : Les cahiers anti-phobie Hachette bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-702182-7

EAN13 : 9782017021827

Reliure : Broché

Pages : 95

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 304 g