Des exercices de yoga en pas à pas et des conseils d'hygiène de vie pour lutter contre les phobies et l'anxiété, retrouver confiance en soi et apprendre à lâcher prise. ©Electre 2024
Yoga-thérapie
Soigner les chocs émotionnels et les peurs
Peur de prendre l'avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s'installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mécanismes incontrôlables. Les postures, les respirations, associées à un travail sur les pensées, aident à modifier, par soi-même, et en profondeur, l'état de peur et d'inquiétude.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :
Ces outils simples et efficaces peuvent être appliqués en cas d'anxiété sociale, de phobies, de troubles obsessionnels et de stress post-traumatique.
Plus d'efficacité et de sérénité : les pouvoirs du yoga pour trouver la sérénité et transformer sa vie.
Paru le : 17/01/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Lionel Coudron Auteur : Corinne Miéville
Éditeur(s) :
O. Jacob
Collection(s) : Santé Yoga thérapie
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7381-3920-7
EAN13 : 9782738139207
Reliure : Broché
Pages : 122
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 182 g
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