Pour chaque jour de l'année, des conseils et des exercices, issus de la méditation, de la pleine conscience, de la sophrologie, du yoga ou du tai-chi, pour apprendre à se relaxer, à ralentir le rythme et prendre du temps pour soi au quotidien. ©Electre 2025
Un rituel zen par jour
Vous avez envie de vous relaxer, de développer votre créativité, de ralentir le rythme et de renforcer votre confiance, mais vous n'avez pas toujours l'énergie ou le temps nécessaires ? Vous avez entendu parler de différentes écoles et de différentes méthodes de relaxation, mais vous ne savez pas laquelle choisir ?
Voici, au jour le jour, 365 propositions variées, issues de la méditation de pleine conscience, de la sophrologie, du yoga ou encore du tai-chi : un rituel zen par jour pour prendre soin de vous au quotidien.
Selon l'influence des saisons, vous découvrirez des idées insolites, un exercice pratique, une technique spécifique, une pensée, une nouvelle habitude, un plaisir simple, une activité, ou encore une lecture... pour adoucir vos journées et prendre de bonnes habitudes avec vous-même.
Paru le : 16/01/2018
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Cindy Chapelle
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Pratiques Jouvence
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88911-951-6
EAN13 : 9782889119516
Reliure : Broché
Pages : 93
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 82 g
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