Plus de soixante exercices destinés aux seniors expliqués pas à pas pour améliorer sa forme, renforcer ses muscles et prévenir les blessures. ©Electre 2024
Restez en mouvement pour garder la forme !
Une vie active implique de se pencher, de se tourner, de s'étirer, et c'est donc ainsi que vous devriez vous entraîner.
En imitant la façon dont votre corps bouge naturellement, la gymnastique fonctionnelle renforce les connexions corporelles de manière à ce que, à mesure que vous avancez en âge, vous puissiez continuer à faire les choses que vous aimez.
Cet ouvrage contient plus de 60 exercices pas à pas, 20 séances d'entraînement et 3 programmes de 1 mois pour vous aider à améliorer votre niveau de forme, à renforcer vos muscles et à prévenir les blessures.
Retrouvez force et équilibre afin de pouvoir jouir de toute la mobilité et l'efficacité d'un corps jeune, profiter de vos activités favorites, et ainsi garder la forme pour longtemps !
Paru le : 08/03/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Joshua Kozak
Éditeur(s) :
Vigot
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Claude Checconi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7114-2499-3
EAN13 : 9782711424993
Reliure : Broché
Pages : 186
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 720 g
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