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Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Auteur : Marc Pérez

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Résumé

Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées, telles que le qi gong, le yoga, le renforcement musculaire, les étirements ou les massages. ©Electre 2024

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles... La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme. Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100 % visuel :

  • des informations pour comprendre l'origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer ;
  • 6 techniques d'ostéo-gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... ;
  • 50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Fiche Technique

Paru le : 19/06/2018

Thématique : Relaxation - Méditation - Massage

Auteur(s) : Auteur : Marc Pérez

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Guide visuel Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-1034-3

EAN13 : 9791028510343

Reliure : Broché

Pages : 185

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 500 g