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Ma bible de l'ostéo-gym

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des solutions pour apaiser les douleurs des différentes zones du corps grâce à des postures et des exercices issus du yoga, du qi gong, du renforcement musculaire ou encore des massages. ©Electre 2024
24,00 €
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Ostéo-gym au féminin : les postures qui soignent : guide visuel

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Plus de 170 exercices illustrés inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, qi gong, yoga, gymnastique) pour soulager les maux féminins (endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes), l'arthrose et les troubles musculo-squelettiques ou pour ...
20,00 €
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Ma bible de l'alimentation anti-inflammatoire

Éditeur(s): Leduc.s éditions
150 recettes et dix semaines de menus pour adopter une alimentation réduisant l'inflammation chronique liée à des maladies telles que le psoriasis, le diabète, la maladie coeliaque ou encore les rhumatismes. ©Electre 2024
24,00 €
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Le guide des compléments alimentaires stars : vitamine C, vitamine D, magnésium, zinc, oméga-3 et coenzyme Q10 : les 6 compléments alimentaires indispensables pour renforcer sa santé

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Eyrolles
Un guide détaillé axé sur six compléments alimentaires : leurs vertus, leur mode d'utilisation et les précautions à prendre pour chacun. Les auteurs expliquent également comment les associer à l'iode, aux probiotiques, aux vitamines du groupe B ou encore à certaines ...
18,00 €
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Les virus ne passeront pas par moi ! : les bons gestes d'hygiène, un système immunitaire au top... : tous les conseils pour éviter d'attraper la Covid-19 (et toutes les maladies hivernales !)

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Eyrolles
Port du masque, lavage des mains, distanciation physique, hygiène, les gestes permettant de se prémunir des virus sont décrits. Des conseils sont fournis pour renforcer ses défenses naturelles en adoptant une alimentation équilibrée riche en nutriments, en faisant de...
8,90 €
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Les 20 postures d'ostéo-gym qui soignent : des exercices simples et efficaces pour soulager les douleurs au quotidien

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des postures d'ostéo-gym simples à réaliser et accessibles à tous sont présentées, permettant de soulager les douleurs et de prévenir les récidives. Avec des photographies illustrant les exercices, des schémas anatomiques pour comprendre le travail des muscules ainsi...
6,00 €
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Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'étirement, de raccourcissement ou de ...
18,00 €
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Coffret ostéo-gym, les cartes : les postures qui soignent : 60 exercices ciblés pour soulager vous-même vos douleurs

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Ce coffret composé d'une soixantaine de cartes illustrées de postures permet de pratiquer à son rythme différents exercices physiques et de créer sa propre séquence d'ostéo-gym en fonction des zones à soulager. ©Electre 2024
19,90 €
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Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées, telles que le qi gong, le yoga, le r...
20,00 €
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Ostéo-gym

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Des exercices simples et illustrés pour soulager toutes les zones du corps sources de douleurs, faisant appel à différentes techniques telles que le renforcement musculaire, les étirements, les massages, le qi gong yoga ou encore les raccourcissements. ©Electre 2024
14,90 €
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Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéopathie

Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s): Leduc.s éditions
Pour neuf zones douloureuses comme le cou, les hanches ou les genoux, le médecin du sport et la journaliste proposent des programmes de dix jours associant différentes techniques : automassage, postures de yoga et exercices de mobilisation, d'étirement, de raccourcis...
18,00 €
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