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Je m'initie à la permaculture : guide visuel

Après une présentation des bases scientifiques et techniques de la permaculture, ce guide propose des fiches de culture classées par variétés, illustrées de pas à pas. ©Electre 2021
20,00 €
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Je m'initie à l'alimentation antidiabète : guide visuel

Auteur : Pierre Nys
Un guide illustré donnant les clés d'une alimentation adaptée en cas de diabète, qu'il soit de type 1 ou 2. Les auteurs abordent l'index glycémique, le sucre et l'insuline, décrivent trente aliments recommandés aux diabétiques comme les lentilles, les fruits rouges, ...
20,00 €
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Je m'initie à l'alimentation anti-inflammatoire

Un guide pour adopter une alimentation réduisant l'inflammation chronique liée à des maladies telles que le psoriasis, le diabète, la maladie coeliaque ou les rhumatismes. Avec des menus et des recettes en fin d'ouvrage. ©Electre 2021
20,00 €
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Les meilleurs antidouleurs naturels : guide visuel

Des solutions issues des produits et techniques de la médecine traditionnelle alliées aux découvertes des neurosciences pour lutter contre les douleurs du quotidien comme les douleurs menstruelles, les migraines ou le mal de dos. Plantes, huiles essentielles, fruits ...
19,00 €
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Ostéo-gym au féminin : les postures qui soignent : guide visuel

Auteur : Marc Pérez
Quarante exercices illustrés inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, qi gong, yoga, gymnastique) pour soulager les maux féminins (endométriose, ostéoporose, vertiges, yeux fatigués, jambes lourdes), l'arthrose et les troubles musculo-squelettiques ou pour ret...
20,00 €
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Je m'initie à l'alimentation sans fodmaps : guide visuel

Auteur : Pierre Nys
Des questions-réponses autour des fodmaps, des sucres difficiles à digérer et pouvant provoquer des douleurs intestinales. L'auteur propose également 180 recettes sans fodmaps classées par familles : soupes, pizzas, desserts, smoothies, etc. ©Electre 2021
20,00 €
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Je me soigne avec la réflexologie : guide visuel

Une initiation à la réflexologie, méthode d'autoguérison du corps grâce à la stimulation de points particuliers sur les mains et les pieds. Les auteures proposent notamment des conseils et des exercices associés à 22 huiles essentielles pour soigner les maux les plus...
19,00 €
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Pierres & élixirs : accueillir ses émotions : guide visuel

L'auteur explique comment la synergie entre les élixirs et les pierres peut permettre de réguler ses émotions. Il décrit les bienfaits et le mode d'emploi de vingt élixirs floraux ou minéraux et de vingt pierres indispensables. Il détaille les bonnes associations pou...
20,00 €
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Je m'initie aux mudras qui soignent : guide visuel

Une approche thérapeutique du yoga des doigts permettant de soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle ou encore les douleurs articulaires. Ce guide propose des techniques ...
19,00 €
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Je m'initie au massage chinois tui na : guide visuel : un massage qui éveille le corps et l'esprit

Présentation du massage tui na, un art ancestral chinois permettant de soulager la douleur, de relâcher les tensions et de soigner les maux du quotidien. ©Electre 2021
20,00 €
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Je m'initie à l'herboristerie : guide visuel

Un guide illustré pour découvrir 22 plantes médicinales, de l'aubépine à l'ortie piquante, en passant par la camomille, la menthe poivrée et la bardane. Après avoir présenté leurs propriétés et leurs usages, les auteurs évoquent leurs bienfaits sur la santé : immunit...
20,00 €
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L'alimentation cétogène : 100 % hypotoxique : guide visuel

Un guide illustré présentant pas à pas l'alimentation cétogène, pauvre en glucides et riche en lipides ainsi qu'en protéines. Avec des programmes personnalisés en fonction des préférences alimentaires, des besoins et des objectifs de chacun. ©Electre 2021
19,00 €
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Ostéo-gym, les postures qui soignent : guide visuel

Auteur : Marc Pérez
Des solutions pour apaiser les douleurs proposées en fonction des différentes zones du corps à soulager. L'auteur détaille quarante postures et exercices illustrés à pratiquer au quotidien. Des techniques variées sont conseillées, telles que le qi gong, le yoga, le r...
20,00 €
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Je m'initie à l'EFT (technique de libération émotionnelle) : guide visuel

Un guide pour mettre en pratique les techniques de libération émotionnelle avec également des protocoles adaptés aux bébés et aux enfants, des fiches pratiques et des outils complémentaires pour optimiser ses résultats. Les points à stimuler sur le corps et les mains...
19,00 €
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Je masse mon bébé avec les huiles essentielles : guide visuel

L'auteure explique comment masser les bébés avec des huiles essentielles, tout en permettant de soigner de nombreux maux : l'eczéma, l'angine, le nez qui coule ou encore la varicelle. ©Electre 2021
19,00 €
Disponible chez l'éditeur

Secrets de bien-être d'Hildegarde de Bingen : guide visuel

Des recettes de soupes, de pains, de gâteaux mais aussi de baumes et d'élixirs à base de plantes, conçues par la religieuse bénédictine du XIIe siècle Hildegarde de Bingen. Elles sont accompagnées de conseils pour un mode de vie sain et une bonne santé au naturel : a...
19,00 €
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Yoga santé : guide visuel

Une approche thérapeutique du yoga est proposée à travers des séries d'enchaînements de postures ciblées sur dix pathologies : insomnie, stress, troubles digestifs, hypertension, maux de dos, troubles du cycle, douleurs articulaires, etc. Avec 25 postures pour préser...
20,00 €
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Je m'initie aux points qui guérissent : guide visuel

Des conseils pratiques pour la digitopuncture. L'auteur présente les douze points d'acupuncture à connaître, leurs propriétés ainsi que leur localisation anatomique. Il expose également cinquante pathologies et les traitements qu'il est possible de faire soi-même grâ...
20,00 €
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Je m'initie au yoga du visage : guide visuel

Quarante pratiques illustrées de yoga du visage pour le tonifier efficacement et prévenir ou diminuer les signes de vieillissement. ©Electre 2021
20,00 €
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Je m'initie à la naturopathie : guide visuel

Un guide pratique fondé sur la naturopathie, une médecine traditionnelle occidentale mise en pratique par les anciens et réactualisée par les connaissances scientifiques récentes. Mise en place d'une meilleure hygiène de vie selon les besoins physiologiques de chacun...
19,00 €
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Je m'initie à l'autohypnose : guide visuel

Une initiation pas à pas visuelle de l'autohypnose et des conseils pour utiliser cette méthode au quotidien afin de soigner l'anxiété, le manque de confiance en soi, les phobies, les insomnies, les addictions ou encore les douleurs chroniques. Avec 35 séances audio à...
20,00 €
Disponible chez l'éditeur

Mes 20 pierres de soin au féminin : guide visuel

Un guide de lithothérapie destiné aux femmes. Les spécialistes présentent trente pierres thérapeutiques incontournables, leurs bienfaits et leur mode d'utilisation en fonction des âges de la vie féminine, afin de rééquilibrer le corps et l'esprit. L'ouvrage permet ég...
19,00 €
Disponible chez l'éditeur

Mes 6 huiles essentielles indispensables : mode d'emploi

Présentation de six huiles essentielles qui peuvent être utilisées pour la santé, la beauté, la cuisine, la maison, le jardin ou encore les animaux domestiques : l'arbre à thé, le citron, la lavande, la menthe poivrée, le romarin à cinéole et la rose de Damas. Les au...
19,00 €
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Je m'initie au reiki : guide visuel

Une présentation de la technique énergétique du reiki, accompagnée de conseils pour soigner des maux courants, physiques ou psychiques, sur soi-même, sur ses proches ou à distance. Diverses applications pour rééquilibrer ses émotions, purifier un lieu ou encore pour ...
20,00 €
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