Un guide pour apprendre à faire face à ses peurs, les identifier et les surmonter. Des conseils permettent d'accepter et de relativiser toutes les formes de trac, d'anxiété, d'angoisse ou encore de phobies à l'aide de défis progressifs et de techniques de respiration. ©Electre 2024
Apprenez à identifier les différents visages de la peur.
Vous ne vous épanouissez pas dans votre travail, mais vous n'osez pas envisager une autre activité professionnelle ? Vous subissez une détestable ambiance conjugale mais n'arrivez pas quitter votre conjoint(e) parce que la solitude vous fait peur ?
Apprenez à vous libérer du carcan de vos peurs et de ce qui vous empêche de vivre.
Pour cela, Hervé Magnin propose de vous aider à oser faire ce que vos peurs vous ont toujours empêché de faire jusqu'à aujourd'hui. Vous mettrez alors en pratique les principes d'acceptation et de relativisation, vous vous initierez aux techniques de respiration et vous établirez un plan d'action avec une liste de défis progressifs. Reconnaître vos peurs, les accepter, réfléchir aux enjeux, décider sagement d'oser ou d'éviter... seront vos nouveaux objectifs.
Paru le : 21/01/2020
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Hervé Magnin
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : C'est fini ! C'est parti !
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-271-1
EAN13 : 9782889532711
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 189 g
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