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Un coup de coeur de Libraires
Neuf personnes sur dix disent aimer leur canapé et la dixième est une menteuse!
7h15. Après avoir relancé l'alarme deux fois, trouve la force de sortir de son lit. Mais avant cela, il va utiliser sa nouvelle application qui lui permet d'allumer sa cafetière à distance. En passant, il appuie sur la télécommande qui lui permet d'ouvrir ses volets roulants électriques. Quelques pas le séparent de sa cuisine où après cet "effort" il s’assoie rapidement pour avaler un petit déjeuner dont les ustensiles partiront immédiatement au lave vaisselle enclenché dans la foulée. Bouton d’ascenseur. Bouton de télécommande d'ouverture automatique des portes de garage. 30 minutes d'embouteillage. 15 fois le tour du parking afin de trouver une place la plus proche de l'entrée du bureau. Bouton d'ascenseur. Travail de bureau en position assise. Pause café dans la matinée. 2 mètre le séparent de la cafetière. Bouton. Capsule. Retour derrière son bureau. Pause déjeuner toujours dans l'enceinte de l'entreprise. Retour bureau. Pause café. Fin de journée. Ascenseur. Retour chez soi. Canapé. Internet. Heure du diner. frigo vide. Pas grave. on sort une application et commande et livraison en ligne, en s'assurant que l'on a bien coché couverts en plastique (ce qui évite de vider au préalable le lave vaisselle). Diner. Drive afin de remplir le frigo. 23h Dodo.
Cet exemple de vie sédentaire met en évidence que nos sociétés modernes ont perdu de vue le caractère obligatoire de l'activité physique. Tout peut être désormais obtenu avec un minimum d'effort. Et si nous demeurons actifs, il s'agit désormais de notre volonté et non plus de la nécessité. En effet, dans notre environnement, plus besoin de chasser ou de marcher pour trouver sa nourriture. Un simple clic suffit!
L'humain est le résultat de milliards d'années d'évolution et de survie. C'est cette évolution ( le premier chapitre "Tous en selle" présente les recherches scientifiques qui étudient les causes des comportements humains) que tente de nous faire découvrir Boris Cheval, chercheur en neuropsychologie de santé et psychologue du sport et Matthieu Boisgontier, kinésithérapeute et docteur en neurosciences. Ce livre a pour objectif de nous aider à prendre conscience des mécanismes inconscients (vous trouverez de nombreuses expérimentations et de nombreux exemples dans cet ouvrage) qui tirent les ficelles de nos comportements et qui nous amènent à préférer le confort de notre canapé à une quelconque activité physique. Vous lirez à cet effet le chapitre sur l'importance du cortex frontal. Passionnant!
Attention, il ne s'agit pas ici de vous lancer dans la préparation du prochain marathon. Il est plutôt question de modifications d'habitudes afin de brûler de l’énergie et de gagner ou conserver de la tonicité musculaire: privilégier les escaliers, la marche à pied, prendre le vélo autant que possible, faire son marché....tout en y associant le plaisir de faire et d'accomplir.
Je ne vous donne pas toutes les pistes. Il vous faudra lire le livre! et le mettre en place dans votre quotidien.
A la lecture de cet essai, de nombreuses images du film d'animation de Pixar WALL-E ont ressurgi. Le postulat de départ étant bien évidemment l'écologie, on y voit toutefois des êtres humains sur coussins d'air incapables de se servir de leurs jambes pour se déplacer, aux doigts boudinés toujours appuyant sur un bouton pour obtenir ce qu'ils désirent.
Selon l'OMS, 3,2 millions de personnes meurent chaque année de manque d'activité physique. Il est donc temps d'en prendre conscience et de bouger au quotidien.