Un cahier d'exercices pour muscler ses abdominaux et aplanir son ventre grâce à un croisement de différentes méthodes sportives : yoga, fit-boxing, cardio-training ou hiit. Avec des conseils pour bien s'alimenter et se relaxer ainsi qu'un programme organisé sur six semaines. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Un ventre plat et des abdos visibles, c'est possible

Bye-bye les exercices classiques qui ne gomment pas le petit ventre, welcome joli ventre plat et abdos craquants ! Ici, on renforce les muscles de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre, et on sublime l'extérieur, pour des abdos visibles. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Go, crunchy lady !

Avec Mon cahier Abdos sculpt :

Lancez-vous dans 6 semaines d'entraînement progressif.

Un mix des meilleures techniques ventre plat (gainage, coretraining, Pilâtes...) et brûle-graisse (cardio-training, HIIT...) pour vous offrir un joli ventre sexy en 20 à 30 minutes max !

Optimisez vos résultats grâce à la nutrition :

Challenge zéro mauvais sucre pour mincir, challenge détox pour faire dégonfler le ventre puis challenge healthy food pour bien digérer. Votre ventre va se sentir bien !

Coconnez-vous avec des petits rituels pour un ventre heureux !

Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu est un ventre bien dans son jean !

Fiche Technique

Paru le : 04/03/2021

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Emilie Cailleau

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Djoïna Amrani

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-17242-7

EAN13 : 9782263172427

Reliure : Broché

Pages : 96

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 184 g