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Spirothérapie : des pranayamas aux pratiques modernes, plus de 50 techniques de respiration

Auteur : Samuel Ganes


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Résumé

Une initiation à la spirothérapie, une thérapie par le souffle fondée sur les pranayamas traditionnels et complétée par les pratiques modernes. Cinquante techniques permettent d'élaborer des programmes de relaxation en fonction du but recherché. Le fonctionnement physiologique de la respiration est détaillé comme l'histoire des différentes pratiques : védique, tantrique, taoïste, entre autres. ©Electre 2023

Respirer pour vivre.

Respirer lentement pour vivre en bonne santé.

Respirer consciemment pour rééduquer son souffle.

Bienvenue dans la spirothérapie, une science du bien-être qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de soi. Instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique, formé aux pranayamas en Inde auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage de référence tout son savoir pour s'initier à cet art de vivre et de respirer. Il y réunit plus de 50 techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas d'origine et complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et un large choix pour profiter de toutes les vertus de la respiration et en faire un rituel de bien-être au quotidien.

  • La thérapie par le souffle : les clés pour comprendre les vertus de la respiration à travers une approche historique (l'art de respirer au fil des siècles), scientifique (la physiologie de la respiration), et pratique.
  • Les méthodes pas à pas : nauli, prach'hardana, ujjayi, shitali, les six expirations du tao, la cohérence cardiaque, le toumo... plus de 50 techniques de respiration clairement décrites pour une application simple.
  • Des séances thématiques (relax, détox, vitalité, focus...) pour composer ses programmes selon ses besoins et les bienfaits recherchés.

Fiche Technique

Paru le : 14/04/2022

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Samuel Ganes

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Illustrateur : Enault

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-17740-8

EAN13 : 9782263177408

Reliure : Broché

Pages : 284

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 2.0 cm

Poids: 592 g