Quarante postures passives détaillées, complétées de 25 exercices de pranayama pour aborder l'écouter du souffle, de quinze exercices de concentration et de méditation et de quinze séances thématiques pour lutter contre le stress, l'anxiété, l'insomnie, la fatigue chronique ou le mal de dos. ©Electre 2024
L'encyclopédie du Yoga
Postures passives, pranayama, méditation
40 Postures
Des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs.
25 Exercices de respiration
Des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions.
15 Exercices de concentration et méditation
Avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation.
15 Séquences de pratique
Des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique...)
Complément indispensable au premier volume de L'Encyclopédie du Yoga, consacré au yoga postural, ce deuxième volume accompagnera tous les pratiquantes et enseignant(e)s de yoga sur la voie de l'écoute intérieure.
Paru le : 08/02/2023
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Marie Amar Auteur : Philippe Amar
Éditeur(s) :
la Plage
Collection(s) : Yoga
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-38338-142-6
EAN13 : 9782383381426
Reliure : Broché
Pages : 255
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 990 g
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