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Stretching : fun, simple, efficace

Auteur : Hélène Jamesse

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Résumé

Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements. ©Electre 2024

Stretching

Mon programme souplesse et détente

Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier vos articulations en douceur et de retrouver votre souplesse.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).

Fiche Technique

Paru le : 08/03/2023

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Hélène Jamesse

Éditeur(s) : Hachette Pratique

Collection(s) : 7 minutes par jour La maison Hachette

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-01-629344-7

EAN13 : 9782016293447

Reliure : Relié

Pages : 75

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 300 g